Это спокойное и поддерживающее пространство, где можно двигаться в темпе, который подходит именно вам.

На занятиях мы соединяем мягкое движение, дыхание и расслабление. Практика помогает уменьшить повседневное напряжение, поддержать тело в период перемен, замедлиться и почувствовать связь с собой и малышом.

Она также помогает физически и эмоционально подготовиться к родам. Опыт в йоге не требуется.

Понедельник и пятница
С 10:30 до 11:30

• Разовое занятие: €15
• Абонемент на 4 занятия: €55
• Абонемент на 8 занятий: €105

• Мягкое движение, адаптированное для беременности
• Дыхательные практики
• Расслабление и время для отдыха

Сначала мы немного разговариваем, чтобы я могла понять, как вы себя чувствуете и что вам нужно в этот день. Затем я подбираю практику под ваше состояние и намерение.

Занятие может включать движение, дыхательные практики, медитацию и расслабление. Вам не нужно подстраиваться под практику. Я подбираю темп и интенсивность под вас, чтобы работа была бережной и без давления.

• Индивидуальную практику, подобранную для вас
• Понятное сопровождение на протяжении всего занятия
• Время для вопросов и обратной связи

Интенсивные тренировки и долгие часы за рабочим столом по-разному нагружают тело, но в обоих случаях ему нужны регулярное движение и восстановление.

Я адаптирую каждое занятие под группу, доступное время и пространство. Цель проста: снять скованность, улучшить подвижность и помочь участникам лучше чувствовать себя в теле без лишней усталости.

От 20 до 60 минут

• Упражнения на мобильность
• Растяжку
• Дыхательные практики
• Короткое расслабление

Перед тем как встать на доски, мы уделяем время дыханию, внутреннему настрою и подготовке. Во время практики я остаюсь рядом и сопровождаю вас в комфортном для вас темпе.

Это не проверка силы воли. Это возможность заметить свои реакции, сохранить связь с дыханием и встретиться с происходящим более спокойно и устойчиво.

В завершение мы оставляем время для отдыха и интеграции полученного опыта.

• Подготовку через дыхание и концентрацию
• Гвоздестояние с моим сопровождением
• Время для отдыха и интеграции